今週の運動量と体重変化

こんばんは。 今週はAURUMを輸入元さんからお借りしています。 ぜひ、皆様にAURUMを知っていただきたく、ご試乗頂けたらと思います。

（AURUM　試乗会のご案内　10/5まで）

と、ちょっと宣伝をさせて頂き・・・

今週の運動量と体重の変化を

日曜日

月に2回の水泳のスクールへ

色々と教えてもらいながら、この日は600〜800mくらい泳いだんじゃないかな？と思います。

この回で一つ得たこと。 （自分なりの解釈ですので、水泳上級者のかた間違ってたら教えてください笑）

・腰のあたりから腕身体を伸ばすように、手をかく

・身体を真っ直ぐ伸ばすイメージで動いていたけれど、実は背中を反って泳いじゃってた。

お腹側で締めるように身体をまっすぐにするらしい。

どうやらサーフィンのパドルのようになってしまってるとの指摘。 たしかに、お腹側で締めてみると、進むのが速くなったような気がする？？

しばらく意識してやってみようと思いました。

さてさて、次の日

月曜日

今週は火曜日が祝日だったので、みなさんにとってはハナキン的な夜。

ということで、最近ランニングにハマっているという方と、トライアスロン参加を考えているという若いお二人を誘って、店を閉めてからの「夜のおしゃべりランニング」

6分30〜7分位のペースでおしゃべりしながら♪

さてさて、そして店がお休みの水曜日

今日は自転車乗るぞ〜！！っと

朝起きてみると、涼しくてめちゃくちゃ天気がいい〜〜〜☀️

これは最高の自転車日和だわ〜

自転車は今月の目標距離が達成できてないので、走りに行こっ！

毎朝の日課の子供の幼稚園送りのあと、そのまま走りに行こう♪と思い、子供の支度をしながら急いで車に自転車を載せたんです。

無事に子供を幼稚園バスに送って、あることに気がついたんですね。。。

あれ？靴がない。

がーん😭😭😭 いまから靴取りに帰って走ったら、家の予定がこなせなる〜😭 ということで、レーパンジャージの姿で子供を見送ってただただ帰宅。。。

なんてこった。

一旦家に帰って 、このままじゃ悔しすぎるので

いざプールへ！！！ 日曜日に感じたことを確認しながら。

25mごとに足を着く感じではありますが、1km泳いできました＼(^o^)／ 自己最長👍️

というか、たぶん1km💦

というのも、往復している間に回数が分からなくなるときがあったりなかったり。

だって、20往復ですもん。

数え間違っているかも笑

そして、帰り道思ったんです。

よく自転車でお客様に相談頂くこと。

「今度初めて70kmのイベントに参加してみようと思うんです」

「そうなんですね〜！いいですね！　じゃあ、その前に100km走れるようになっておくと本番余裕を持って楽しめますよ！」

「少し練習しておくのがオススメです😃」 なんてお話させていただくのですが…

この話から考えると。

スイム1.5kmを余力をもって終わらせるには、2kmや3kmが普通に泳げなくちゃいけないんじゃないか！？ コレたぶん当たってる気がする。

なんてこった。

8ヶ月あればなんとかなるんじゃないか？と考えていたのは甘すぎた！！てことに気が付き始めたワケです。。。 さて。スクール以外での個人でのプールも頑張らなきゃですね！

金曜日

子供の送りが終わったあと、少し時間があったのでランニング

OGGI周辺にお住まいの方はご存知の方も多いかと思いますが「都筑の緑道」

を走ってきました。

都筑区の中をぐるっと繋いだ緑道になっています。

繋いで走ると20kmくらいを走ることも出来たと思います。

ほとんどが公園のような緑道内を走れるので、信号に引っかることも少なく、木漏れ日野中を気持ちよく走れるので、好きなコースです。

ブログを始めてモチベーションが上がっているので、走る回数が増えたからかペースもいい感じになってきました。目指せ20代の頃のペース笑

からの昨日の日曜日は、OGGI モーニングライド♪

・・・ですが、一週間を金曜か土曜の朝で区切ろうと思うので、モーニングライドのことはまた今度。

気になる体重は・・・

66.3kg（土曜の朝計測） 前週比＋0.1kg スタート時-0.9kg

主な運動

ランニング 2回　20.6km

自転車　0回

プール　2回　1.6ｋｍくらい

ちなみに、前の日金曜の夜にハンバーグ屋さんでどんぶりライスをガッツリ2杯頂いてます🐽

そう考えると、悪くない数字でしょ〜笑

と、いままで通り自分に甘く♪👍️

いや、いいんです。

好きなだけ食べて、痩せられるか？がコンセプトなんです

さて、今週はどれだけ動けるかな〜 秋の雰囲気がでてきたので、有り難いことにお仕事の方も慌ただしくなってきたところです。忙しくなったきたときに、ちゃんと継続できるか！？

三日坊主にならないように頑張りま〜す🐽