今週の運動量

おはようございます！ ここ数日少しずつ気温も落ち着いてきて、いよいよ運動しやすい時期の訪れを感じます👍️ 「トライアスロンデビューに向けて頑張ります」宣言をして1週間。 宣言したおかげか？モチベーションがいい感じな日々を過ごしています✌

今週はみなさんに言えるくらいしっかり動けました！ということで、運動量と体重の振り返りを

月曜日 一週間の仕事終わりでいままでにない、やる気満々がおさまらない夜。

なぞに走りたいハイになっておりました。 前からやってみたかったこと「ランニングでみなとみらいに行ってみた」（Youtube風）

いつものOGGIモーニングライドで行っているみなとみらいに行ってみたかったんです。

Google mapで調べてみると家からは15km くらい。 行けなくないんじゃないか？！ 思った時にやらないと、やらないで終わっちゃうという性格を４３歳にして気がついた最近。夕飯食べたら絶対動かないと思い、食べずに着替えてそのままGO♪

お〜！！！いつも自転車で見る景色！！

まさか自分の足で走ってくるとは・・・「やってやったぜ感」から顔がニヤニヤ。 時間は夜の22時30分。 はたから見れば、ニヤニヤしながら走るヤバいやつ

ゴールはワールドポーターズ コンビニでビールを買い。

夜景を見ながら、一杯🍺

ちょっと・・・これ。

ここ数年で飲んだビールで一番ウマい一杯！

ということで、もう走ることが出来ないワタシは、桜木町駅から電車

そして

駅を降りて

締めの一杯

わたくしはみなさまとの公約を守ります！ ぜひ清き一票を！ （前回の記事で、食事制限しない宣言をしています）

ということで、空きっ腹に深夜のラーメンを頂いて帰りました。

店が定休日の火曜 水曜 さすがに火曜は身体がバキバキ、家のことをこなすのもあって、この日は運動はお休み

水曜日

お客様とライド そして、この日は25年ぶりに会う同級生にも参加してもらいました。 高校の時以来に会って、一緒に自転車に乗るなんて思ってもいなかったので、不思議な感じでした(^^)来てくれてありがと〜♪

この日は目的地は宮ヶ瀬 行程としては90kmほど

宮ヶ瀬に向かう手前の土山峠が、メインイベントな感じ

ということで、いざ出発！

お天気は最高！！

しかし・・・めちゃくちゃ暑い😅 予想最高気温は35℃！！

相武台を過ぎたあたりです 久しぶりに通るけど、こここからの景色が結構好き

コンビニで補給したりしながら、いざ宮ヶ瀬へ 手前の土山峠をみんなで頑張って👊

みんなで登り切りました♪

実は、初めての本格登坂だった方もいらっしゃったのですが、弱音を言うことなく、力強いペダリングでしっかりと登られました⛰️ 初登坂、お疲れ様でした〜！

登ったあとは、アップダウンをしながら宮ヶ瀬湖をぐるりと

景色もいいし、時折ある下りは気持ちが良く、ご褒美♪ 最＆高っ👍️

宮ヶ瀬ぐるっと回って、本日の大休憩ポイント「ZEBRA Coffee & Croissant」へ

せっかくここまで来たので、小倉橋へフラッと立ち寄り

なにも無くなってしまった、壁を見つめ(TT)

東京オリンピックがあったんだな〜と、ちょっぴり切ない思い出にふけりながら

（僕が生きている間に、東京でやることはきっとないんだろうな〜、生で見たかった😢）

コースのエグさに改めて驚き(・・;)

暑さに負けながら、店まで帰るのでした〜

自転車のあとプール行こうと思っていましたが、疲れてまったく動けず 夕飯は何もする気がおきず、パンダエクスプレスでガッツリ🐷の日でした。

ご参加頂いた皆様有難うございました！！ 行ってきたルートはこんな感じです。

https://ridewithgps.com/trips/333101601

ご参考になればです

そして、木曜日

ここ半年ちょくちょくやっている定番ランニング 子どもを幼稚園バスに送って行って。

帰りをランニングで帰るパターンのやつ

今週は・・・

ランニング2回　23.45km

自転車　2回 146km ( OGGIモーニングライド41km 宮ヶ瀬95km） プール 0回

消費カロリー 合計 3,304kcal でした。

そして気になる体重は・・・

「66.2kg」

いえーい！！ 早速の1kg減！！

（ライドで水分抜けているだけだといけないので、落ち着いているだろう金曜日朝に測りました。） 久しぶりにかなり動いたので、その効果でしょうか？ でもでも、油断大敵！

このくらいだと、まだすぐ戻ると思うので、運動継続！

１に継続

２に継続

ということで、これを書いている第３日曜日の朝

これから水泳のスクールに行ってきま〜す！！！

それでは〜✋️